Vägning
Idag är det ju måndag vilken innebär vägning för min del och såhär såg det ut:
1 vecka: -0,9kg
Totalt: -2,5kg
Nöjd är jag men jag måste börja äta lite mer tror jag. Det är svårt i början att komma in i hur mycket jag ska äta men det brukar lösa sig efter några veckor. Hungern och huvudvärken har lagt sig, är alltid hungrig och har ont i huvudet i början men det brukar lägga sig efter någon/några veckor. Magen är ju van att få mer mat men nu börjar magsäcken att krympa :)
Bara att fortsätta :)
1 vecka: -0,9kg
Totalt: -2,5kg
Nöjd är jag men jag måste börja äta lite mer tror jag. Det är svårt i början att komma in i hur mycket jag ska äta men det brukar lösa sig efter några veckor. Hungern och huvudvärken har lagt sig, är alltid hungrig och har ont i huvudet i början men det brukar lägga sig efter någon/några veckor. Magen är ju van att få mer mat men nu börjar magsäcken att krympa :)
Bara att fortsätta :)
Igen
Då var det dags att ta tag i vikten igen!
För ett år sedan började vi med vikt väktarnas ät och njut program, hade inga direkta mål utan att försöka gå ner så mycket som möjligt till vi reste till Thailand vid jul.
Gick ner mycket men när vi kom hem igen försvann all motivation.
Är jag inte motiverad gör jag bara saker halvdant!
Vikten smög sig på igen, inte alla kilon men en del av det
Till förra veckan, då kände jag hur jag åter igen fick motivation att börja så sagt och gjort.
Förra måndagen började jag, C har hållt på tidigare men han är så smal att han inte behöver. Tror han gjorde det för att ge mig en utmaning :)
Men denna gång är jag bergsäker på att fortsätta så det spelar ingen roll om han rä med eller itne för jag kommer att lyckas iaf.
Vågen visade idag -1,6 kilo. Ganska mycket men så är det i början, det går fort då men sen trappas det ner. Förra gången gick jag ner i snitt 1 kilo i veckan fram till slutet då det var 0.5 kilo per vecka.
Denna gång kommer jag försöka hålla igång så jag går ner 1 kilo per vecka. Har redan börjat cykla mycket och gå istället för att ta bussen eller åka bil och det är ett steg iaf.
Denna gång ger jag mig inte förren jag nått mitt mål, vad mitt mål är behåller jag för mig själv men ni kommer säkert märka det när jag väl är framme :)
Önska mig lycka till
För ett år sedan började vi med vikt väktarnas ät och njut program, hade inga direkta mål utan att försöka gå ner så mycket som möjligt till vi reste till Thailand vid jul.
Gick ner mycket men när vi kom hem igen försvann all motivation.
Är jag inte motiverad gör jag bara saker halvdant!
Vikten smög sig på igen, inte alla kilon men en del av det
Till förra veckan, då kände jag hur jag åter igen fick motivation att börja så sagt och gjort.
Förra måndagen började jag, C har hållt på tidigare men han är så smal att han inte behöver. Tror han gjorde det för att ge mig en utmaning :)
Men denna gång är jag bergsäker på att fortsätta så det spelar ingen roll om han rä med eller itne för jag kommer att lyckas iaf.
Vågen visade idag -1,6 kilo. Ganska mycket men så är det i början, det går fort då men sen trappas det ner. Förra gången gick jag ner i snitt 1 kilo i veckan fram till slutet då det var 0.5 kilo per vecka.
Denna gång kommer jag försöka hålla igång så jag går ner 1 kilo per vecka. Har redan börjat cykla mycket och gå istället för att ta bussen eller åka bil och det är ett steg iaf.
Denna gång ger jag mig inte förren jag nått mitt mål, vad mitt mål är behåller jag för mig själv men ni kommer säkert märka det när jag väl är framme :)
Önska mig lycka till
Måndag
Ska skriva om helgen lite senare idag. Just nu sitter jag och väntar på att lunchen ska bli klar.
Måndag idag och igår när jag gick och la mig efter världens onyttigaste helg fick jag en äckelkänsla. vill inte se ut såhär mer, jag har kommit så långt och jag vet att jag kan fixa min målvikt om jag bara anstränger mig. Idag börjar kampen mot kilona igen och denna gång ska jag ner till min målvikt!
Tänker inte sätta en gräns på hur många kilo som ska bort på en viss tid utan kör som förra gången och det får ta den tid det tar. Förra gången lyckades jag med 10kg på 12 veckor men jag tror det blir tuffare denna gång. Har ju inte gått upp mina kilo och de svåraste är de sista som ska bort men inget ska stoppa mig nu!
Var inte alls det jag tänkte skriva om från början, men nu är maten klar så jag fortsätter senare!
Måndag idag och igår när jag gick och la mig efter världens onyttigaste helg fick jag en äckelkänsla. vill inte se ut såhär mer, jag har kommit så långt och jag vet att jag kan fixa min målvikt om jag bara anstränger mig. Idag börjar kampen mot kilona igen och denna gång ska jag ner till min målvikt!
Tänker inte sätta en gräns på hur många kilo som ska bort på en viss tid utan kör som förra gången och det får ta den tid det tar. Förra gången lyckades jag med 10kg på 12 veckor men jag tror det blir tuffare denna gång. Har ju inte gått upp mina kilo och de svåraste är de sista som ska bort men inget ska stoppa mig nu!
Var inte alls det jag tänkte skriva om från början, men nu är maten klar så jag fortsätter senare!
Middag
Snart kliver C in genom dörren. Lagade till en lätt middag som vi ätit många gånger förr. Så otroligt enkelt och så himla gott!
Pasta (egentligen ska det vara tagliatelle men det hade vi inte hemma ås det fick bli vanlig spagetti) och en kall tonfiskcreme.
Bild: tasteline
Pasta (egentligen ska det vara tagliatelle men det hade vi inte hemma ås det fick bli vanlig spagetti) och en kall tonfiskcreme.
Bild: tasteline
Ny i familjen
Eftersom jag inte orkar gå till gymmet fick gymmet komma hem till mig:
Crosstrainer
Wihoo, har äntligen denna hemma, som jag längtat! Berättade för pappa att denna maskin faktiskt bränner mest fett av alla maskiner på gymmet. Så idag fick jag den, han tyckte att jag behövde en liten kick i min viktminskning. Har kommit till hälften av mitt mål med -10 kg. Nu är det 10 till som ska bort och när de är färdiga får jag mitt efterlängtade pris: shoppa kläder för 5 000 kr. Denna present var som en liten bonus!
Vet någon som ska stå och svettas på denna, beach 2008 här kommer jag!
Tack sååå mycket!
C har iaf svurit konstant i 2 timmar innan han fick ihop det. Kan tänka mig vilket jobb det var när man ser bruksanvisningen:
Bruksanvisningen
C som monterar och svär om vartannat
Träningen börjar från och med imorgon!
Crosstrainer
Wihoo, har äntligen denna hemma, som jag längtat! Berättade för pappa att denna maskin faktiskt bränner mest fett av alla maskiner på gymmet. Så idag fick jag den, han tyckte att jag behövde en liten kick i min viktminskning. Har kommit till hälften av mitt mål med -10 kg. Nu är det 10 till som ska bort och när de är färdiga får jag mitt efterlängtade pris: shoppa kläder för 5 000 kr. Denna present var som en liten bonus!
Vet någon som ska stå och svettas på denna, beach 2008 här kommer jag!
Tack sååå mycket!
C har iaf svurit konstant i 2 timmar innan han fick ihop det. Kan tänka mig vilket jobb det var när man ser bruksanvisningen:
Bruksanvisningen
C som monterar och svär om vartannat
Träningen börjar från och med imorgon!
Nya tag
Då är det nya tag i denna kategori efter semestern. har varit på semester från mitt ät och njut program sedan julen. I Thailand slarvade jag med maten rejält men efter som vi gick såpass mycket om dagarna gick det på ett ut.
Men som sagt är det nya tag nu, från och med i måndags började vi här hemma igen. C behöver ju verkligen inte göra detta för han är redan så smal men ja är glad att han gör det ändå så han peppar mig. Det är otroligt svårt att påbörja själv tycker jag, har nog för dålig självdiciplin för det.
Nåja, lyckades iaf med mitt första delmål som var att gå ner så mycket som möjligt till semestern och jag är otroligt nöjd med det jag presterade. Vågen stannade på -10.4 kilo och stoltast var jag själv!
Nästa mål är att gå ner till min målvikt och precis som förra gången går jag in med inställningen att det får ta den tid det tar bara jag äter rätt som jag gjorde innan.
Ska också försöka ta mig i kragen och börja träna, känner att min kropp verkligen behöver en ny hållning och fina konturer av muskler.
Dagen avslutades iaf med min favorit mat
Men som sagt är det nya tag nu, från och med i måndags började vi här hemma igen. C behöver ju verkligen inte göra detta för han är redan så smal men ja är glad att han gör det ändå så han peppar mig. Det är otroligt svårt att påbörja själv tycker jag, har nog för dålig självdiciplin för det.
Nåja, lyckades iaf med mitt första delmål som var att gå ner så mycket som möjligt till semestern och jag är otroligt nöjd med det jag presterade. Vågen stannade på -10.4 kilo och stoltast var jag själv!
Nästa mål är att gå ner till min målvikt och precis som förra gången går jag in med inställningen att det får ta den tid det tar bara jag äter rätt som jag gjorde innan.
Ska också försöka ta mig i kragen och börja träna, känner att min kropp verkligen behöver en ny hållning och fina konturer av muskler.
Dagen avslutades iaf med min favorit mat
Resultat
Idag är det måndag vilket innebär vägning och eftersom programmet har pågått i 8 veckor nu så var det även mätning imorse (mäter mig var fjärde vecka)
Resultat:
Vikt: - 6.9kg
Midjemått: - 6 cm
Höftmått: - 8 cm
BMI : - 2.4
Det går alltså framåt!
Hade från början hoppats på att gå ner 1 kg i veckan men det här är minst lika bra!
Stolt över mig själv :)
Resultat:
Vikt: - 6.9kg
Midjemått: - 6 cm
Höftmått: - 8 cm
BMI : - 2.4
Det går alltså framåt!
Hade från början hoppats på att gå ner 1 kg i veckan men det här är minst lika bra!
Stolt över mig själv :)
Måndag
Måndag är ju ny vecka för alla men för mig är det ny vecka i dubbelbenämning, både i det "vanliga" livet men också i mitt "Ät och njut" liv. Var inte alls nervös när jag ställde mig på vågen imorse (vilket jag brukar vara) för jag hade smygvägt mig redan igår och kunde med gott samvete unna mig en halv bit prinsesstårta på Lukas kalas.
Idag visade vågen:
- 1.1 kg
Totalt sett har jag gått ner 5kg nu ungefär. Är tokladdad att fortsätta och det bästa av allt är att jag mår super bra! Nu vet jag att jag får i mig alla mina vitaminer som man behöver varje dag och det är väldigt viktigt för att kroppen ska må bra och orka med.
Därför är det viktigt att tänka på när man väljer diet metod för exempelvis den metoden som "Du är vad du äter" programmet använder sig av är INTE en metod som ger kroppen tillräckligt med vitaminer och allt som den behöver. Om det skulle vara en bra metod skulle inte alla deltagare behöva dricka massa kosttillskott, tänk på det ;)
Nu ska jag poppa lite popcorn och bänka mig framför soffan för det är jag värd!
Idag visade vågen:
- 1.1 kg
Totalt sett har jag gått ner 5kg nu ungefär. Är tokladdad att fortsätta och det bästa av allt är att jag mår super bra! Nu vet jag att jag får i mig alla mina vitaminer som man behöver varje dag och det är väldigt viktigt för att kroppen ska må bra och orka med.
Därför är det viktigt att tänka på när man väljer diet metod för exempelvis den metoden som "Du är vad du äter" programmet använder sig av är INTE en metod som ger kroppen tillräckligt med vitaminer och allt som den behöver. Om det skulle vara en bra metod skulle inte alla deltagare behöva dricka massa kosttillskott, tänk på det ;)
Nu ska jag poppa lite popcorn och bänka mig framför soffan för det är jag värd!
Expert?
Kom på en sak, läste i en bilaga till någon av kvällsblaskorna i helgen. Där finns det en spalt där en "Expert" ska svara på frågor om kost och liknande.
Nu minns jag inte ordagrant hur det stod men i det hela stora gick det ut på:
"Jag är en tjej som är överviktig. Min syster har precis börjat med ViktVäktarna och hon tycker jag ska göra det samma. Nu undrar jag om det kommer att fungera för mig"
Såhär lång är allting jätte bra.
Nu kommer vi till kruxet, alltså denna "experts" svar:
"ViktVäktarna är liksom många andra metoder inte bevisad, det har också liksom många andra metoder en såkallad jojobantningsfunktion. Det går fort att tappa vikten men den kommer lika fort tillbaka. Hela viktväktarna är en konstig metod då det går ut på att man räknar antal poäng man får äta per dag och på så sätt gå ner i vikt, det som är konstigt med denna metod är att den enbart tar hänsyn till antal kolhydrater (Jag tror det stod kolhydrater) man stoppar i sig under dagen, mycket konstigt sätt."
" Jag tycker du ska variera din kost och om du ska börja med någon "metod" rekomenderar jag dig varmt att börja med GI metoden, en mycket bra metod"
Det är nu jag blir arg på honom. Denna människa ska vara ett stöd till människor, han ska vara obejktiv! Visserligen är han GI-"Expert" men jag hade förväntat mig lite mer än så!
Jag är verkligen ingen expert men tydligen har jag mer innanför pannbenet än vad han har!
Det jag skriver nu är hur JAG tänker och ingenting som är bevisat på något sätt, endast sunt tänkande sen får ni gärna ha era egna åsikter, dom är väldigt välkomna men detta handlar om mina tankar i denna text:
1. ViktVäktarna är en av de väldigt få metoder som har bevisats fungera för de flesta människor, resultatet har visat på att med ViktVäktarna är det minst risk att gå upp vikten igen
2. Det går absolut inte fort att bli av med kilona, självklart tappar man lite extra kilo de första veckorna om man har många extra kilo på sin kropp men det stabiliseras när kroppen vänjer sig vid den nya kosten
3. ViktVäktarna går absolut inte på att endast räkna kolhydrater, det är en metod som är baserad på om du är kille/tjej, längd, vikt, hur mycket du rör sig per dag och ditt BMI.
4. Vikt tappar man när man förbränner mer än vad man stoppar i munnen och sväljer, sin förbränning räknar man ut genom att se hur mycket man rör på sig och hur lång man är och hur mycket man väger.
5. GI-metoden är en enformig kost metod som består av att man skippar all form av vanligt ris, potatis och istället väljer man kött,kyckling,bönor,kikärtor,sallad och dylikt.
6. Enformig kost leder till (bevisat) att man snabbare tröttnar på kosten då det inte finns lika mycket variation. När man tröttnar på kosten resulterar det i att man antingen avslutar allt eller att man fuskar.
7. 90% av Sveriges befolkning vet inte vad GI-metoden står för
8. 98% av Sveriges befolkning vet inte vad glukemiskt index står för och vad det gör med kroppen
9. För mycket kött och andra "fetare" produkter leder till förhöjd kolesterol som är mycket skadligt för kroppen
Nu ska det här inte handla om att kasta skit på olika metoder, alla har sitt eget sätt att bli av med sina extrakilo och alla sätt passar inte varje individ.
Som jag skrev innan är det här MIN syn på saken och MIN åsikt.
Glöm inte att jag absolut inte är någon expert på området men lite smartare än han är jag iaf och det känn skönt att veta!
Nu minns jag inte ordagrant hur det stod men i det hela stora gick det ut på:
"Jag är en tjej som är överviktig. Min syster har precis börjat med ViktVäktarna och hon tycker jag ska göra det samma. Nu undrar jag om det kommer att fungera för mig"
Såhär lång är allting jätte bra.
Nu kommer vi till kruxet, alltså denna "experts" svar:
"ViktVäktarna är liksom många andra metoder inte bevisad, det har också liksom många andra metoder en såkallad jojobantningsfunktion. Det går fort att tappa vikten men den kommer lika fort tillbaka. Hela viktväktarna är en konstig metod då det går ut på att man räknar antal poäng man får äta per dag och på så sätt gå ner i vikt, det som är konstigt med denna metod är att den enbart tar hänsyn till antal kolhydrater (Jag tror det stod kolhydrater) man stoppar i sig under dagen, mycket konstigt sätt."
" Jag tycker du ska variera din kost och om du ska börja med någon "metod" rekomenderar jag dig varmt att börja med GI metoden, en mycket bra metod"
Det är nu jag blir arg på honom. Denna människa ska vara ett stöd till människor, han ska vara obejktiv! Visserligen är han GI-"Expert" men jag hade förväntat mig lite mer än så!
Jag är verkligen ingen expert men tydligen har jag mer innanför pannbenet än vad han har!
Det jag skriver nu är hur JAG tänker och ingenting som är bevisat på något sätt, endast sunt tänkande sen får ni gärna ha era egna åsikter, dom är väldigt välkomna men detta handlar om mina tankar i denna text:
1. ViktVäktarna är en av de väldigt få metoder som har bevisats fungera för de flesta människor, resultatet har visat på att med ViktVäktarna är det minst risk att gå upp vikten igen
2. Det går absolut inte fort att bli av med kilona, självklart tappar man lite extra kilo de första veckorna om man har många extra kilo på sin kropp men det stabiliseras när kroppen vänjer sig vid den nya kosten
3. ViktVäktarna går absolut inte på att endast räkna kolhydrater, det är en metod som är baserad på om du är kille/tjej, längd, vikt, hur mycket du rör sig per dag och ditt BMI.
4. Vikt tappar man när man förbränner mer än vad man stoppar i munnen och sväljer, sin förbränning räknar man ut genom att se hur mycket man rör på sig och hur lång man är och hur mycket man väger.
5. GI-metoden är en enformig kost metod som består av att man skippar all form av vanligt ris, potatis och istället väljer man kött,kyckling,bönor,kikärtor,sallad och dylikt.
6. Enformig kost leder till (bevisat) att man snabbare tröttnar på kosten då det inte finns lika mycket variation. När man tröttnar på kosten resulterar det i att man antingen avslutar allt eller att man fuskar.
7. 90% av Sveriges befolkning vet inte vad GI-metoden står för
8. 98% av Sveriges befolkning vet inte vad glukemiskt index står för och vad det gör med kroppen
9. För mycket kött och andra "fetare" produkter leder till förhöjd kolesterol som är mycket skadligt för kroppen
Nu ska det här inte handla om att kasta skit på olika metoder, alla har sitt eget sätt att bli av med sina extrakilo och alla sätt passar inte varje individ.
Som jag skrev innan är det här MIN syn på saken och MIN åsikt.
Glöm inte att jag absolut inte är någon expert på området men lite smartare än han är jag iaf och det känn skönt att veta!
Ny vecka
Måndag idag, vilket betyder vägning och avslutning på veckan i Ät och Njut programmet.
Vaknade lite med ångest idag
1. Jag åt en tårtbit igår på kalaset
2. Jag har kännt mig allmänt pluffsig
1+2= ångest!
Fast det hade jag inte behövt ha, det gick bra!
Resultat av 4 veckor:
Vikt: -3.8 kilo
BMI: -1.3
Midjemått: -2 cm
Höftmått: -5cm
Jag är nöjd, mer än nöjd! Det är många veckor kvar till den 23 december när vi tar en semesterpaus från detta och många fler kilo ska bort men jag är på rätt väg!
Vaknade lite med ångest idag
1. Jag åt en tårtbit igår på kalaset
2. Jag har kännt mig allmänt pluffsig
1+2= ångest!
Fast det hade jag inte behövt ha, det gick bra!
Resultat av 4 veckor:
Vikt: -3.8 kilo
BMI: -1.3
Midjemått: -2 cm
Höftmått: -5cm
Jag är nöjd, mer än nöjd! Det är många veckor kvar till den 23 december när vi tar en semesterpaus från detta och många fler kilo ska bort men jag är på rätt väg!
Glömt
Glömt att uppdatera denna kategori juh!
Eller rättare sagt har jag inte haft tid eller ork att uppdatera bloggen alls!
Nu har vi gått på med Ät och Njut i 3 veckor och hela 3 kilo har försvunnit från min kropp! Det bästa av allt är att jag inte har dåligt samvete över att jag inte hinner träna!
Det svåra är att låta bli choklad, är sugen hela tiden. Var även sugen på chips men när C åt chips i helgen och jag smakade en så var det faktiskt (trodde aldrig jag skulle säga detta) inte så gott! Eller så är det inställt i hjärnan att chips är syndigt *hihi*
Vi har också köpt en våg där man kan väga maten så man vet lite bättre hur stor en portion är t.ex. Sen ser man även matens innehållt, typ hur mycket salt och sånt det innehåller, roligt att veta!
Är det någon av er som har hängt på? Finns det någon som kör en annan metod? hur går det?
Eller rättare sagt har jag inte haft tid eller ork att uppdatera bloggen alls!
Nu har vi gått på med Ät och Njut i 3 veckor och hela 3 kilo har försvunnit från min kropp! Det bästa av allt är att jag inte har dåligt samvete över att jag inte hinner träna!
Det svåra är att låta bli choklad, är sugen hela tiden. Var även sugen på chips men när C åt chips i helgen och jag smakade en så var det faktiskt (trodde aldrig jag skulle säga detta) inte så gott! Eller så är det inställt i hjärnan att chips är syndigt *hihi*
Vi har också köpt en våg där man kan väga maten så man vet lite bättre hur stor en portion är t.ex. Sen ser man även matens innehållt, typ hur mycket salt och sånt det innehåller, roligt att veta!
Är det någon av er som har hängt på? Finns det någon som kör en annan metod? hur går det?
Dagens mat
Hade tänkt att lägga in dagens mat under den nya kategorin som lite tips på vad man faktiskt kan äta, ni kommer märka att man kan äta rätt mycket!
Dagens mat - tisdag:
* Frukost: knäcke bröd med keso och krydda, ägg smörgås utan äggulan (det är där allt fett sitter)
* Lunch: Fiskbullar i dillsås, potatis och rivna morötter
* Mellanmål: En halv melon
* Middag: Scampi wook med ris (nej vi äter inte i lunchlådor,glömde ta kort på min tallrik)
* Kvällssnack: (ej med på bild) popcorn
Allt detta och jag har fortfarande 4 poäng kvar att spara till helgen!
Dagens mat - tisdag:
* Frukost: knäcke bröd med keso och krydda, ägg smörgås utan äggulan (det är där allt fett sitter)
* Lunch: Fiskbullar i dillsås, potatis och rivna morötter
* Mellanmål: En halv melon
* Middag: Scampi wook med ris (nej vi äter inte i lunchlådor,glömde ta kort på min tallrik)
* Kvällssnack: (ej med på bild) popcorn
Allt detta och jag har fortfarande 4 poäng kvar att spara till helgen!
Mitt nya jag!
Idag startar min nya kategori: Beas sundare liv.
Egentligen startade det hela förra måndagen men då jag inte visste om jag skulle orka med detta (trots att viljan varit där) eller om det skulle fungera valde jag att vänta en vecka.
Det är inget nytt fenomen men för mig är det nytt, självklart har jag hört talas om det men aldrig provat det själv trots att jag provat nästan alla dietkurer!
Mina damer och herrar (om det är några herrar som läser?) låt mig presentera: Vikt Väktarna - Ät och Njut!
Denna version av Vikt Väktarna innebär inga möten, inga offentliga vägningar, ingen förnedring eller något!
Det fungerar såhär:
* Köp CD-skivan Ät och Njut genom Vikt Väktarnas hemsida
(Eller skaffa den på ett mindre lagligt sätt *host* dock är den mindre lagliga versionen från 2005 men det fungerar exakt lika bra)
* Fråga dig själv om du verligen är redo för detta för det går inte att fuska om man ska ha ett reslutat som är bra!
* Börja vilken veckodag du vill, men jag tycker det är bäst att börja på måndag morgon, ska förklara varför senare.
* Installera programmet eller skivan och börja fylla i den dagen du känner dig redo att börja.
* När programmer väl är installerat är det enkelt att börja, man väger sig och mäter både höft och midja. Det är viktigt att man gör det vid samma tidpunkt varje vecka framöver så man får en rättvis bild av sin viktnedgång.
* Sedan börjar man fylla ivad det är egentligen man har stoppat i sig under dagen och det är här kruxet börjar. Du kommer märka att du INTE kan fortsätta stoppa i dig mat och sötsaker på samma sätt som du gjort innan, du MÅSTE ändra dina matvanor!
Programmet baseras på ifall man är kvinna/man, hur lång man är, hur mycket man rör sig i sitt arbete och vad ens BMI är. Programmet räknar sedan ut hur många poäng man får äta under en dag. När man sedan skriver in allt man äter under dagen dras det hela tiden poäng beroende på mängden man äter och vad det är man stoppar i sig. Det är här man verkligen vaknar till liv när man ser hur mycket skit det egentligen är i pizza, hamburgare, chips och godis!
För varje dag får man spara maximalt 4 poäng som kan utnyttjas till helgen exempelvis (nu förstår ni nog varför jag föredrar att väga mig på måndag morgon) Det viktiga är att när söndagen är slut ( om man nu väljer att veckan ska börja på måndagen) att man ätit upp ALLA sina poäng, även de man har sparat annars kommer man minska fort i vikt i början men sedan rubbar det ämnesomsättningen och man kommer att gå ner mindre och mindre.
Det som förvånade mig är att man faktiskt får äta ganska mycket mat, i början var jag hungrig konstant eftersom det i början är svårt att veta hur många poäng man ska "slösa" under dagen så man har kvar poäng till middagen då middagen är den måltid som oftast kräver flest poäng men nu när jag har lärt mig hur jag ska äta är jag inte hungrig alls, jag är förvånad över hur mycket mat man får äta om man väljer rätt mat!
Det här handlar absolut INTE om att banta utan att lära sig välja rätt produkter att stoppa i sig för ett sundare liv.
Sedan har Vikt Väktarna en hel del produkter som de själva tagit fram och dessa innehåller färre poäng men dessa produkter är ganska dyra om man jämför med andra "vanliga" märken men man måste inte köpa deras märke för att få det att fungera, det räcker med att köpa light produkter och produkter med mindre fett i. Tänk på att nästan all frukt och nästan alla grönsaker är poängfria, alltså får du äta hur många som helst av dom! (dock finns det undantag såsom avokado, plommon, annanas och vindruvor t.ex. som innehåller poäng)
Programmet har även en del där man lätt slår upp hur många poäng varje vara innehåller och hur man ska välja mat när man exempelvis går på restaurang.
Jag är väldigt prositiv till detta då jag redan sett resultat på vågen!
På min första vecka har jag gått ner 1.4 kg. Midjemått och höftmått mäter jag inte varje vecka utan kommer att mäta ungefär varannan vecka eller en gång i månaden.
Mitt mål är inte att jäkta mitt viktras mot tiden, det får helt enkelt ta den tid det tar att gå ner till min målvikt men jag vet att om jag sköter mina poäng kommer jag att nå dit fortare än om jag bantar på måfå.l
Lycka till den som nu hänger på detta och skriva gärna och tala om hur det går för er om ni provat eller har några frågor eller andra tips!
Egentligen startade det hela förra måndagen men då jag inte visste om jag skulle orka med detta (trots att viljan varit där) eller om det skulle fungera valde jag att vänta en vecka.
Det är inget nytt fenomen men för mig är det nytt, självklart har jag hört talas om det men aldrig provat det själv trots att jag provat nästan alla dietkurer!
Mina damer och herrar (om det är några herrar som läser?) låt mig presentera: Vikt Väktarna - Ät och Njut!
Denna version av Vikt Väktarna innebär inga möten, inga offentliga vägningar, ingen förnedring eller något!
Det fungerar såhär:
* Köp CD-skivan Ät och Njut genom Vikt Väktarnas hemsida
(Eller skaffa den på ett mindre lagligt sätt *host* dock är den mindre lagliga versionen från 2005 men det fungerar exakt lika bra)
* Fråga dig själv om du verligen är redo för detta för det går inte att fuska om man ska ha ett reslutat som är bra!
* Börja vilken veckodag du vill, men jag tycker det är bäst att börja på måndag morgon, ska förklara varför senare.
* Installera programmet eller skivan och börja fylla i den dagen du känner dig redo att börja.
* När programmer väl är installerat är det enkelt att börja, man väger sig och mäter både höft och midja. Det är viktigt att man gör det vid samma tidpunkt varje vecka framöver så man får en rättvis bild av sin viktnedgång.
* Sedan börjar man fylla ivad det är egentligen man har stoppat i sig under dagen och det är här kruxet börjar. Du kommer märka att du INTE kan fortsätta stoppa i dig mat och sötsaker på samma sätt som du gjort innan, du MÅSTE ändra dina matvanor!
Programmet baseras på ifall man är kvinna/man, hur lång man är, hur mycket man rör sig i sitt arbete och vad ens BMI är. Programmet räknar sedan ut hur många poäng man får äta under en dag. När man sedan skriver in allt man äter under dagen dras det hela tiden poäng beroende på mängden man äter och vad det är man stoppar i sig. Det är här man verkligen vaknar till liv när man ser hur mycket skit det egentligen är i pizza, hamburgare, chips och godis!
För varje dag får man spara maximalt 4 poäng som kan utnyttjas till helgen exempelvis (nu förstår ni nog varför jag föredrar att väga mig på måndag morgon) Det viktiga är att när söndagen är slut ( om man nu väljer att veckan ska börja på måndagen) att man ätit upp ALLA sina poäng, även de man har sparat annars kommer man minska fort i vikt i början men sedan rubbar det ämnesomsättningen och man kommer att gå ner mindre och mindre.
Det som förvånade mig är att man faktiskt får äta ganska mycket mat, i början var jag hungrig konstant eftersom det i början är svårt att veta hur många poäng man ska "slösa" under dagen så man har kvar poäng till middagen då middagen är den måltid som oftast kräver flest poäng men nu när jag har lärt mig hur jag ska äta är jag inte hungrig alls, jag är förvånad över hur mycket mat man får äta om man väljer rätt mat!
Det här handlar absolut INTE om att banta utan att lära sig välja rätt produkter att stoppa i sig för ett sundare liv.
Sedan har Vikt Väktarna en hel del produkter som de själva tagit fram och dessa innehåller färre poäng men dessa produkter är ganska dyra om man jämför med andra "vanliga" märken men man måste inte köpa deras märke för att få det att fungera, det räcker med att köpa light produkter och produkter med mindre fett i. Tänk på att nästan all frukt och nästan alla grönsaker är poängfria, alltså får du äta hur många som helst av dom! (dock finns det undantag såsom avokado, plommon, annanas och vindruvor t.ex. som innehåller poäng)
Programmet har även en del där man lätt slår upp hur många poäng varje vara innehåller och hur man ska välja mat när man exempelvis går på restaurang.
Jag är väldigt prositiv till detta då jag redan sett resultat på vågen!
På min första vecka har jag gått ner 1.4 kg. Midjemått och höftmått mäter jag inte varje vecka utan kommer att mäta ungefär varannan vecka eller en gång i månaden.
Mitt mål är inte att jäkta mitt viktras mot tiden, det får helt enkelt ta den tid det tar att gå ner till min målvikt men jag vet att om jag sköter mina poäng kommer jag att nå dit fortare än om jag bantar på måfå.l
Lycka till den som nu hänger på detta och skriva gärna och tala om hur det går för er om ni provat eller har några frågor eller andra tips!